Vous êtes passionné de cyclisme et vous désirez exploiter votre potentiel au maximum ?

Quels que soient votre niveau et vos disponibilités je peux vous aider à préparer vos objectifs.

En effet, ma formation universitaire, ma passion pour le cyclisme et mon expérience en tant que compétiteur puis entraîneur m’ont amené à m’intéresser de très près aux méthodes d’entraînement les plus abouties. Ainsi je peux vous permettre de rationaliser au mieux votre préparation et d’éviter les erreurs d’entraînement grâce à un suivi individualisé. A partir d’un questionnaire détaillé, d’un entretien téléphonique et de tests de terrain, j’élabore pour vous un plan d’entraînement sur-mesure qui pourra ensuite être réajusté en fonction de vos sensations ou d’imprévus (météo, obligations professionnelles, changement du planning de compétitions, blessure, …). Coach consciencieux, mon objectif est d’optimiser au maximum vos performances grâce à un suivi permanent et à des conseils de qualité : rien n’est laissé au hasard !

Une optimisation de la performance grâce à un entraînement de qualité

Depuis plusieurs années, de nombreuses études scientifiques basées sur des tests de terrain en cyclisme ont démontré que la répétition de longues séances d'entraînement à faible intensité (endurance) limite rapidement la progression de l’athlète et qu’il est préférable de s’entraîner moins mais plus intelligemment en effectuant des séances davantage diversifiées et de qualité. Ainsi, il n’est pas nécessaire d’avoir beaucoup de temps à consacrer à sa préparation. En cyclisme, un compétiteur de niveau régional peut réellement se faire plaisir en réalisant deux séances courtes (1h à 1h30) en semaine et une séance d'entraînement un peu plus longue le week-end.

En outre, le fait d’accomplir des séances ciblées et personnalisées va vous obliger à rester concentré afin de travailler à des zones d’intensités et des durées d’effort précises. Ainsi le temps va passer beaucoup plus vite que lors d’une séance d'entraînement à allure constante, et vous allez progresser bien plus rapidement.

N.B. : Dans le cadre d'un entraînement ciblé, l'utilisation d'outils tels que le capteur de puissance (Powertap, SRM) s'avère extrêmement bénéfique. En tant qu'entraîneur spécialiste de la puissance en cyclisme, je me ferai un plaisir de vous aider à utiliser au mieux ce matériel.