Plateau ovale, Osymetrique : quels avantages ?

plateau ovale osymetric

Mis au point il y a une trentaine d’années, le plateau ovale est longtemps resté dans l’anonymat. La lutte anti-dopage de ces 15 dernières années a poussé les athlètes à se tourner vers de nouvelles solutions telles que la biomécanique pour améliorer leurs performances. Parmi les nouvelles armes des cyclistes figurent du matériel avec de nouvelles géométries tel que les plateaux Osymetric : zoom sur cette pièce en pleine évolution.

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Préparer le Roc d’Azur : quel entrainement ? (2/2)

roc d'azur préparation vtt

L’été touche à sa fin, la saison de vélo également. Il reste néanmoins quelques belles semaines avant de véritablement lever le pied, quatre plus précisément avant notre dernier objectif de l’année : le Roc d’Azur. Suite au dernier article où nous avions abordé le premier cycle de préparation, penchons nous aujourd’hui sur cette dernière phase d’entraînement. Au menu, 3 semaines de préparation spécifique composée de travail à PMA, de technique et d’endurance critique, puis quelques jours d’affutage avant le jour J.

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Préparer le Roc d’Azur : quel entrainement ? (1/2)

roc d'azur entrainement

Nous voilà au mois d’août et la majeure partie de nos objectifs sont déjà derrière nous. Néanmoins la saison n’est pas pour autant terminée, avant la longue mais inévitable trêve hivernale il reste encore trois mois pour se faire plaisir sur les terrains variés de notre beau pays. Pour finir l’année en beauté j’ai choisi de vous proposer la préparation à l’événement VTT le plus populaire de cette fin de saison : le Roc d’Azur.

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Progresser en VTT : comment prendre de la puissance ?

vtt puissance

A l’image de nombreux sports, le VTT est une discipline qui nécessite aussi bien des qualités physiques que techniques. Zinedine Zidane en football, Sergueï Bubka en saut à la perche, Alberto Tomba en ski alpin ou encore Julien Absalon en VTT XC… tous ces grands champions avaient certes dès le départ un talent incontestable, mais auraient-ils eu tant de succès s’ils avaient pratiqué une autre activité ? Leur réussite résulte à la fois de qualités innées ainsi que d’une préparation rigoureusement adaptée aux caractéristiques physiologiques et techniques de leur discipline de prédilection. Penchons nous aujourd’hui sur les spécificités physiques propre au VTT XC. Quelles sont les qualités requisent pour la pratique de cette activité et comment les optimiser pour progresser ?

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Etirement en cyclisme : bien s’étirer après sa séance de vélo

étirement cyclisme

Si les étirements n’apportent pas autant de bienfaits que ceux qu’on leurs attribuait il y a une vingtaine d’années, une chose est sûre, s’étirer permet de gagner en souplesse et en mobilité articulaire. Réalisés après un entraînement de vélo, ils permettent ainsi de libérer les tensions musculaires et de se relaxer. Voici quelques exercices d’étirements spécifiques au cyclisme, pour se détendre après l’effort.

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VTT XCO : des courses intéressantes à intégrer dans sa préparation

preparation vtt xco

Cross-country marathon, sur circuit, en ligne, contre la montre, en relais ou encore par étape… le VTT XC est une discipline qui propose une multitude d’épreuves. Parmi celles-ci, le Cross-country format « Olympique » (XCO) est la course de référence en compétition, la spécialité de notre champion national Julien Absalon. Comme son nom l’indique elle sert de support pour les Jeux Olympiques, mais également lors des diverses coupes et championnats nationaux et internationaux. Sans forcement se spécialiser sur ce type d’épreuve, il peut être intéressant pour chacun d’entre nous d’y participer dans le cadre de sa préparation.

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A l’assaut des cols de France avec Cyclo Challenge !

cyclisme col

Cyclo-challenge.fr est un site gratuit dédié aux passionnés de cyclisme sur lequel on trouve actuellement près de 400 cols ou montées recensés sur l’ensemble des massifs montagneux de France (Alpes, Vosges, Pyrénées, Massif Central). Du col mythique emprunté par les plus grands coureurs aux petites côtes moins connues, vous trouverez forcément une montée à votre portée…

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VTT : Evaluer sa condition physique grâce à 3 tests de terrains

entrainement vtt tests

La saison de VTT est longue et il est important de réaliser régulièrement des périodes de récupération afin de recharger les batteries, pour pouvoir ensuite repartir sur de nouveaux cycles d’entraînement en vue des prochains objectifs. Afin de faire le point sur l’assimilation des dernières semaines d’entraînement et de réévaluer ses points forts et ses points faibles, il peut être judicieux de profiter de ces petites coupures pour effectuer quelques tests de terrain. Je vous propose aujourd’hui 3 tests pour évaluer votre condition physique.

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