Vous cherchez à optimiser votre position sur le vélo afin de vous sentir mieux et d’améliorer vos performances ? Vincent Blondeau, spécialiste de l’ergonomie en cyclisme, nous présente son concept Mécacote et sa philosophie concernant l’étude posturale du cycliste.
Le double champion du monde de l’américaine et champion du monde de la course scratch m’a accordé en exclusivité une interview sur son alimentation.
Découvrez comment, grâce au capteur de puissance, il est possible de décortiquer le déroulement d’une course. Exemple aujourd’hui avec un coureur ayant participé au Challenge du Dauphiné, très belle cyclosportive qui emprunte les routes du Vercors.
Depuis quelques années on voit apparaître sur le marché du cycle un matériel de plus en plus pointu : cadres carbones, roues profilées, accessoires extra-light, … bon nombre de cyclistes donnent la priorité à leur look et peu sont ceux qui s’intéressent de près à l’entraînement et aux outils qui permettent d’optimiser la qualité de leur préparation. Un grand pas en avant a été effectué avec l’utilisation du cardiofréquencemètre, néanmoins il existe un outil de mesure de l’effort bien plus précis et efficace, encore peu connu par la majorité des coureurs cyclistes : le capteur de puissance.
La technique de pédalage est un élément souvent négligé chez la plupart des cyclistes, pourtant des études ont montrées qu’une bonne capacité à pédaler en souplesse, en arrondi et à cadence rapide permettait de gagner en performance mais aussi de diminuer la fatigue musculaire. Il faut savoir privilégier la souplesse et l’aisance sur la force brute. Mieux connaître la biomécanique et le cycle de pédalage peut permettre au sportif d’optimiser sa cadence et ses gestes afin d’acquérir un meilleur rendement, d’éviter certaines pathologies et d’adapter son entraînement.
Le double champion du monde de l’américaine et champion du monde de la course scratch m’a accordé en exclusivité une interview sur son entrainement.
Entraînement cyclisme – Le blog Blog de Thibault RICHARD, entraîneur en cyclisme
